Ασθενειες

Ο καφές έχει εκπληκτικά αποτελέσματα στην ψυχική υγεία

    Πως η κατανάλωση καφέ συνδέεται με τη ψυχική και φυσική υγεία.

    Η μέτρια κατανάλωση καφέ συνδέεται με μειωμένο κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης, νόσου του Πάρκινσον και άνοιας, σύμφωνα με νέα ερευνητικά ευρήματα.

    Όχι μόνο αυτό, αλλά η ανασκόπηση περισσότερων από 200 μελετών διαπίστωσε ότι η κατανάλωση 3 έως 4 φλιτζανιών καφέ την ημέρα συνδέεται με πολλά άλλα οφέλη.

    Αυτά περιλαμβάνουν χαμηλότερα επίπεδα καρδιακών παθήσεων, μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης ορισμένων μορφών καρκίνου, διαβήτη και ηπατοπαθειών.

    Οι συγγραφείς της μελέτης γράφουν:

    “Η κατανάλωση καφέ συνδέθηκε σταθερά με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης της νόσου του Parkinson, ακόμη και μετά από προσαρμογή για κάπνισμα και σε όλες τις κατηγορίες έκθεσης.

    Ο καφές χωρίς καφεΐνη συσχετίστηκε με χαμηλότερο κίνδυνο εμφάνισης ασθένειας του Parkinson, κάτι το οποίο δεν φάνηκε σημαντικό.

    Η κατανάλωση είχε μια σταθερή σχέση με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης κατάθλιψης και γνωστικών διαταραχών, ειδικότερα της νόσου Alzheimer.”

    Ο καφές συνδέεται επίσης με χαμηλότερο κίνδυνο εκδήλωσης διάφορων καρκίνων:

    • καρκίνο του προστάτη,
    • καρκίνο του ενδομητρίου,
    • καρκίνο του δέρματος, και
    • καρκίνο του ήπατος.

    Ο κίνδυνος εκδήλωσης διαβήτη τύπου 2, χολόλιθων και αρθρίτιδας ήταν χαμηλότερος επίσης σε αυτούς που κατανάλωναν καφέ.

    Τα προφανή αποτελέσματα του καφέ ήταν ιδιαίτερα έντονα για ηπατικές καταστάσεις, όπως η κίρρωση.

    Τα αποδεικτικά στοιχεία για την κατανάλωση καφέ χωρίς καφεΐνη δεν ήταν τόσο ισχυρά.

    Έτσι, εάν δεν πίνετε ήδη καφέ, μήπως πρέπει να ξεκινήσετε;

    Γράφοντας σε ένα σχετικό σχόλιο, ο καθηγητής Eliseo Guallar, ειδικός στον τομέα της δημόσιας υγείας, δίνει την απάντηση:

    “Μήπως πρέπει οι γιατροί να προτείνουν την κατανάλωση καφέ, έτσι ώστε να προλαμβάνουν ασθένειες;

    Μήπως πρέπει οι άνθρωποι να ξεκινήσουν να πίνουν καφέ για ιατρικούς λόγους;

    Η απάντηση και στις δύο ερωτήσεις είναι «όχι»”.

    Αλλά αν πίνεις ήδη καφέ, πόσο πρέπει να πίνεις;

    Ο καθηγητής Guallar εξηγεί:

    “…ο χαμηλότερος κίνδυνος εκδήλωσης ασθενειών είναι σχετισμένος με αυτούς που πίνουν τρεις έως πέντε κούπες την ημέρα.

    Μεγαλύτερη πρόσληψη μπορεί να μειώσει ή να αντιστρέψει τα πιθανά οφέλη, και υπάρχει σημαντική αβεβαιότητα, τόσο σε μεμονωμένες μελέτες όσο και σε μετα-αναλύσεις, σχετικά με τις επιδράσεις υψηλότερων επιπέδων πρόσληψης.

    Τα συμπεράσματα σχετικά με την ασφάλεια του καφέ θα πρέπει επομένως να περιορίζονται σε μέτρια πρόσληψη, που γενικά θεωρείται ως ≤ 400 mg καφεΐνης την ημέρα (περίπου τέσσερεις ή πέντε καφέδες).”

    Η έρευνα ήταν μια «έρευνα ομπρέλα», η οποία είναι ένα είδος ανασκόπησης ερευνών.

    Συγκεντρώνει δεδομένα από πολλές μελέτες που περιλαμβάνουν πολλούς συμμετέχοντες.

    Ωστόσο, ο τρόπος με τον οποίο σχεδιάστηκαν οι μελέτες, δεν μπορεί να μας πει με σιγουριά ότι η κατανάλωση καφέ προκαλεί αυτά τα οφέλη για την υγεία.

    Μας λέει απλά ότι υπάρχει μια συσχέτιση που πρέπει να εξηγηθεί.

    Η μελέτη δημοσιεύτηκε στη The British Medical Journal (Poole et al., 2017).

    Πηγή: http://www.spring.org.uk/2017/11/coffee-mental-health.php

     

    No Comments Found