Τι ΔΕΝ κάνουν οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι

Συχνά ακούμε συμβουλές όπως «Σκέψου θετικά και τα καλά θα συμβούν» ή «Βάλε τα δυνατά σου και τελικά τα πράγματα θα δουλέψουν». Ενόσω τέτοια αποφθέγματα σοφίας έχουν σίγουρα αξία, αυτές οι βαθυστόχαστες προτάσεις δε θα σε βοηθήσουν να επιτύχεις τους στόχους σου αν παραλληλίζονται με νοσηρή συμπεριφορά. Το να αναγνωρίσεις και να αντικαταστήσεις νοσηρές σκέψεις, συμπεριφορές και συναισθήματα που σαμποτάρουν τις καλύτερες προσπάθειές σου είναι το κλειδί για να χτίσεις ψυχική δύναμη.

Δοκίμασε να δοκιμάσεις την ψυχική δύναμη με την φυσική δύναμη. Οσο σημαντικό είναι ο bodybuilder να υποστηρίζει τη φυσική του κατάσταση με καλές συνήθειες, όπως το να πηγαίνει στο γυμναστήριο, το ίδιο σημαντικό είναι για τον bodybuilder να απαλλαγεί από τις νοσηρές συνήθειες, όπως το να τρώει junk food. Μια καλή διατροφή άσκησης δεν θα είναι αποτελεσματική στο να χτίσεις μύες εκτός αν οι κακές διατροφικές συνήθειες επίσης εξαλειφθούν.

Παρομοίως το να χτίσεις ψυχικούς μύες απαιτεί σκληρή δουλειά, αφοσίωση και άσκηση. Επιπροσθέτως, το να υιοθετήσεις υγιεινές συνήθειες και το να αποφεύγεις επιβλαβείς συνήθειες – όπως αρνητικές σκέψεις, αντιπαραγωγική συμπεριφορά και αυτοκαταστροφικά συναισθήματα – είναι επίσης ουσιώδες.

Αν δουλεύεις στο να γίνεις ένας πιο υπομονετικός γονέας ή αγωνίζεσαι να γίνεις ένας εκλεκτός αθλητής, το να χτίσεις ψυχική δύναμη θα σε βοηθήσει να πετύχεις τους στόχους σου. Μάθε να διακρίνεις κοινές παγίδες που σε ρίχνουν και να εξασκηθείς σε πρακτικές που θα σε βοηθήσουν να χτίσεις ένα καλύτερο «εγώ».

Αυτά είναι τα 13 πράγματα που οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι ΔΕΝ κάνουν:

1. Χάσιμο χρόνου νοιώθοντας αυτολύπηση

Πολλά από τα προβλήματα και τις λύπες της ζωής είναι αναπόφευκτα αλλά το να νοιώθεις αυτολύπηση είναι επιλογή. Οσο προσπαθείς να πληρώσεις τους λογαριασμούς σου ή παλεύεις με ανεξήγητα προβλήματα υγείας, το να εντρυφείς και στην αυτολύπηση δεν διορθώνει τα προβλήματά σου. Αν έχεις υποπέσει σε αισθήματα λύπησης για τον εαυτό σου όταν τα πράγματα σκληραίνουν, εκπαίδευσε το μυαλό σου να αλλάζει την αυτολύπηση σε ευγνωμοσύνη. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν χάνουν το χρόνο και την ενέργειά τους σκεπτόμενοι το πρόβλημα. Αντίθετα εστιάζουν στο να δημιουργήσουν λύση.

2. Παράδοση της εξουσίας

Είναι πολύ δελεαστικό να κατηγορείς άλλους ανθρώπους για τα προβλήματα σου. Το να κάνεις σκέψεις όπως «Η μητριά μου με κάνει να νοιώθω άσχημα για τον εαυτό μου» δίνει στους άλλους εξουσία επάνω μας. Πάρε πίσω αυτή την εξουσία αποδεχόμενος την πλήρη ευθύνη για το πώς σκέφτεσαι, νοιώθεις και συμπεριφέρεσαι. Το να ενδυναμώνεις τον εαυτό σου αποτελεί ουσιώδη συνιστώσα για την απόκτηση ψυχικής δύναμης και για τη δημιουργία της ζωής που θες να ζήσεις.

3. Αποφυγή της ευκαιρίας

Αν και νοιώθεις πιο ασφαλής να παραμένουν στη ζώνη ασφάλειάς σου, το να αποφεύγεις νέες προκλήσεις αποτελεί το μεγαλύτερο εμπόδιο στο να ζήσεις μια γεμάτη και πλούσια ζωή. Μάθε να αναγνωρίζεις πότε αποφεύγεις την αλλαγή επειδή νοιώθεις άβολα να κάνεις κάτι νέο. Αυτό είναι το πρώτο βήμα για το μεγάλο ταξίδι βελτίωσης της ζωής σου. Οσο εξασκείσαι στο να ανέχεσαι άβολα συναισθήματα που σχετίζονται με την αλλαγή – είτε αφορούν μια νέα δουλειά είτε έναν χωρισμό από μια νοσηρή σχέση – τόσο θα αποκτάς αυτοπεποίθηση και τη δυνατότητα να δημιουργείς το μέλλον σου.

4. Χάσιμο ενέργειας σε πράγματα που δεν μπορούν να κοντρολάρουν

Πολύ συχνά ανησυχούμε για τα λάθος πράγματα. Αντι να εστιάσουμε στην προετοιμασία αντιμετώπισης της καταιγίδας που έρχεται, σπαταλάμε ενέργεια προσευχόμενοι να μην έρθει η καταιγίδα. Αν επενδύσουμε την ίδια ενέργεια σε πράγματα που έχουμε έχουμε τον έλεγχο, θα είμαστε πιο καλά προετοιμασμένοι για οτιδήποτε πετάξει η ζωή στα πόδια μας. Δώσε προσοχή σε στιγμές που σκανδαλίστηκες να ανησυχήσεις για κάτι που δεν μπορείς να ελέγξεις – όπως επιλογές που κάνουν άλλοι άνθρωποι ή στο πως συμπεριφέρεται ο ανταγωνιστής σου – και αφιέρωσε αυτή την ενέργεια σε κάτι πιο παραγωγικό.

5. Ανησυχία στο να ευχαριστήσουν τους άλλους

Πολλοί άνθρωποι λένε «Δεν με νοιάζει τις σκέφτονται οι άλλοι» αλλά πολύ συχνά αυτό είναι ένας αμυντικός μηχανισμός που τους προστατεύει από τα να πληγωθούν και να πονέσουν σχετικά με μια απόρριψη. Οι ανθρωπο-ευχαριστητές έρχονται σε πολλούς τύπους. Μερικές φορές διακρίνεις κάποιον από το χιλιόμετρο και άλλες φορές ο φόβος τους στο να εξαγριώσουν άλλους είναι βαθιά ριζωμένος. Το να κάνουν και να λένε πράγματα μόνο και μόνο για να κάνουν το χατήρι κάποιου τους δίνει κουράγιο αλλά το να ζεις μια πραγματικά αυθεντική ζωή απαιτεί να ζεις σύμφωνα με τις αξίες σου, ακόμα κι αν οι επιλογές σου δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλείς.

6. Φόβος υπολογισμένου ρίσκου

Κάνουμε δεκάδες – αν όχι εκατοντάδες – επιλογές κάθε μέρα με πολύ μικρή συναίσθηση του ρισκου που παίρνουμε. Είτε επιλέγουμε αν θα φορέσουμε κράνος στη μηχανή είτε αποφασίζουμε για ένα δάνειο, πολύ συχνά βασιζόμαστε στα συναισθήματά μας και όχι στο πραγματικό επίπεδο ρίσκου. Το να παίρνουμε αποφάσεις βασιζόμενοι στο επίπεδο φόβου μας δεν είναι και ο πιο ακριβής τρόπος υπολογισμού ρίσκου. Τα συναισθήματα συχνά είναι παράλογα και αναξιόπιστα. Δεν θα κάνεις τίποτα σημαντικό αν δεν πάρεις ρίσκα και το να μάθεις να υπολογίζεις με ακρίβεια τα ρίσκα που παίρνεις θα εγγυηθούν ότι κάνεις τις καλύτερες επιλογές.

7. Ζώντας στο παρελθόν

Το να συλλογίζεσαι το παρελθόν και να μαθαίνεις από αυτό είναι πολύ χρήσιμο στο να χτίσεις ψυχική δύναμη. Το να μηρυκάζεις από την άλλη είναι πολύ επιβλαβές. Το να κάνεις ειρήνη με το παρελθόν ώστε να μπορείς να ζήσεις το παρόν και να σχεδιάσεις το μέλλον μπορεί να είναι σκληρό, ειδικά αν έχεις αντέξει πολλές κακοτυχίες αλλά είναι απαραίτητο βήμα στο να γίνεις ένας καλύτερος άνθρωπος.

8. Κάνοντας τα ίδια λάθη ξανά και ξανά

Είναι πολύ καλό να μάθουμε αρκετά από κάθε λάθος και να εγγυούμαστε ότι δεν θα το επαναλάβουμε για δεύτερη φορά. Στην πραγματικότητα όμως επαναλαμβάνουμε τα ίδια λάθη μερικές φορές. Τα να μάθεις από τα λάθη σου απαιτεί ταπεινότητα και διάθεση να ψάξεις νέες στρατηγικές στο να γίνεσαι καλύτερος. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δεν κρύβουν τα λάθη τους και δεν δημιουργούν δικαιολογίες για τον εαυτό τους. Αντίθετα, μετατρέπουν τα λάθη τους σε ευκαιρίες για προσωπική ανάπτυξη.

9. Δυσανασχετούν με τις επιτυχίες των άλλων

Το να βλέπεις ένας συνάδελφο να παίρνει προαγωγή ή το να ακούς για τα κατορθώματα μιας φίλης μπορεί να ξεσηκώσει το συναίσθημα της ζήλιας. Το να δυσανασχετείς όμως με τις επιτυχίες των άλλων συγκρούεται με τη δυνατότητά σου να πετύχεις τους στόχους σου. Όταν νοιώσεις ασφαλής με το δικό σου ορισμό της επιτυχίας θα σταματήσεις να ζηλεύεις άλλους ανθρώπους που πετυχαίνουν τους στόχους τους και θα δεσμευτείς στα δικά σου όνειρα.

10. Τα παρατάνε μετά την αποτυχία

Είναι λογικό να νοιώθεις ντροπιασμένος, αποθαρρυμένος γενικά ηττημένος αν οι πρώτες σου προσπάθειες δεν λειτουργήσουν. Από μικρή ηλικία συχνά μαθαίναμε ότι η αποτυχία είναι κακή. Από την άλλη είναι σχεδόν αδύνατο να πετύχεις να δεν έχεις αποτύχει ποτέ. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι βλέπουν τις αποτυχίες σαν απόδειξη ότι οδηγούν τον εαυτό τους στα όρια της προσπάθειας του να πετύχουν τη μέγιστη απόδοση.

11. Φόβος για το χρόνο που είναι μόνοι

Στον σημερινό πολύ γρήγορο κόσμο, το να εξασφαλίσεις λίγο ήρεμο χρόνο απαιτεί συντονισμένη προσπάθεια. Πολλοί άνθρωποι αποφεύγουν την ησυχία και τη μοναξιά επειδή αν δεν κάνουν κάτι νοιώθουν άβολα. Ο χρόνος του εαυτού σου όμως είναι μια σημαντική συνιστώσα στο να χτίσεις ψυχική δύναμη. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι δημιουργούν συνθήκες για να βρεθούν μόνοι με τις σκέψεις τους, να συλλογιστούν την πρόοδό τους και δημιουργήσουν στόχους για το μέλλον.

12. Νοιώθουν ότι ο κόσμος τους χρωστάει

Είναι εύκολο να νοιώσεις το αίσθημα του δικαιώματος. Το να περιμένεις όμως ότι ο κόσμος – ή οι άνθρωποι μέσα σ’αυτόν – θα σου δώσει ότι νομίζεις ότι δικαιούσαι δεν είναι και πολύ καλή στρατηγική. Αν είσαι απασχολημένος με το να πάρεις ότι νομίζεις ότι δικαιούσαι δε θα σου αφήσει πολύ χρόνο στο να εστιάσεις σε όλα όσα έχεις να δώσεις… και όλοι έχουν δώρα που μπορούν να μοιραστούν, άσχετα αν οι ίδιοι έχουν μια «δίκαιη συμφωνία» με τη ζωή.

13. Περιμένουν άμεσα αποτελέσματα

Δεν θα ήταν πολύ ωραίο αν όλα στη ζωή συνέβαιναν με το πάτημα ενός κουμπιού? Συχνά μεγαλώνουμε τόσο συνηθισμένοι στον «χωρίς ουρές, χωρίς αναμονή» κόσμο, που τα μυαλά μας αρχίζουν να πιστεύουν ότι τα πάντα πρέπει να συμβαίνουν αμέσως. Αλλά η αυτοανάπτυξη δημιουργείται καλύτερα στην ταχύτητα ενός σαλιγκαριού αντί της ταχύτητας του κεραυνού. Είτε προσπαθείς να χάσεις βάρος είτε προσπαθείς να δημιουργήσεις μια πιο ευγενή συμπεριφορά, το «αργά και σταθερά» κερδίζει την κούρσα και το να περιμένεις άμεσα αποτελέσματα θα οδηγήσει στην αποθάρρυνση. Οι ψυχικά δυνατοί άνθρωποι γνωρίζουν πως οι αληθινές αλλαγές παίρνουν χρόνο και είναι διατεθειμένοι να δουλέψουν σκληρά για να δουν αποτελέσματα.

Τα καλά νέα είναι πως ο καθένας έχει τη δυνατότητα να χτίσει ψυχική δύναμη. Για να το κάνεις όμως πρέπει να αναπτύξεις αυτοεπίγνωση για τις αυτοκαταστροφικές σκέψεις και συναισθήματα που σε αποτρέπουν από το να φτάσεις στο 100% των δυνατοτήτων σου. Μόλις αναγνωρίσεις περιοχές που χρειάζονται δουλειά, αφιερώσου σε ασκήσεις ψυχικής δύναμης. Θα σε βοηθήσει να δημιουργήσεις υγιείς συνήθειες και να χτίσεις ψυχικούς μύες.

[messenger url=”https://www.facebook.com/numinous.eu/” hide_cover=”false” lagre_header=”false” button=”Αποστολή μηνύματος μέσω Facebook Messenger”]